ประมาณ BAC curve + timeline ฟื้นตัว + เวลาขับรถปลอดภัยโดยประมาณ
ค่าที่ได้เป็นการประมาณ ไม่สามารถรับประกันความปลอดภัยในการขับขี่จริง
Reminder เน้นดื่มน้ำ พักผ่อน และหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเสี่ยง
BAC (Blood Alcohol Concentration) คือค่าความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด วัดเป็นกรัมต่อ 100 มิลลิลิตรเลือด ร่างกายสามารถขจัดแอลกอฮอล์ได้ประมาณ 0.015% ต่อชั่วโมงผ่านกระบวนการเผาผลาญที่ตับ ไม่สามารถเร่งได้ด้วยการดื่มกาแฟหรืออาบน้ำเย็น ปัจจัยที่ส่งผลต่อ BAC ได้แก่น้ำหนักตัว เพศ ปริมาณอาหารในท้องและจำนวนเครื่องดื่มที่ดื่ม
อาการ Hangover มักเริ่มขึ้นหลังจาก BAC ลดลงเข้าใกล้ศูนย์ โดยปกติอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมงหลังเลิกดื่ม และอาการมักรุนแรงสุดในช่วงเช้าวันถัดไป อาการที่พบบ่อยได้แก่ ปวดหัว คลื่นไส้ กระหายน้ำ อ่อนเพลีย และไวต่อแสงและเสียง ระยะเวลาฟื้นตัวอยู่ที่ 24-72 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับปริมาณที่ดื่ม ผู้ที่ดื่มหนักมากอาจมีอาการนานกว่านี้
วิธีที่ช่วยฟื้นตัวจาก Hangoverได้จริงมีดังนี้: ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์เพื่อแก้ภาวะขาดน้ำ, นอนพักให้เพียงพอ, กินอาหารที่ย่อยง่ายเช่น ข้าวต้มหรือขนมปัง เพื่อทดแทนน้ำตาลในเลือด, ทานยาแก้ปวดพาราเซตามอล(ไม่ใช่แอสไพรินเพราะระคายเคืองกระเพาะ) สิ่งที่ไม่ได้ผลคือ "ดื่มต่อ" ซึ่งแค่เลื่อนอาการออกไป
กฎหมายไทยตามพระราชบัญญัติจราจรทางบกกำหนดค่า BAC ในการขับขี่ไว้ที่ไม่เกิน 0.05 กรัม% (50 มก./100 มล.) สำหรับผู้ขับขี่ทั่วไป และ0.02 กรัม%สำหรับผู้ขับขี่ยานพาหนะขนาดใหญ่และผู้มีใบขับขี่ชั่วคราว หากฝ่าฝืนมีโทษปรับและจำคุก ควรรอจนแน่ใจว่า BAC ลดต่ำกว่าเกณฑ์แล้วจึงขับ เนื่องจากไม่มีวิธีเร่งการขจัดแอลกอฮอล์ที่ได้ผลจริง